Tony H @tonyh

http://www.tonyhatefnejad.se/

Longdistance runner from Jönköping, Sweden Twitter: @tonyhatefnejad 🖥 tonyhatefnejad.se 🔔🏃 jonkopingmarathon.se

  • Posts
    1284
  • Followers
    18065
  • Following
    284
🇸🇪 Det finns kvällar som är bättre än andra. Härliga och lugna 30km idag.
•••
🇺🇸There are evenings that are better than others. Lovely and calm 30km today.
  • Comments 3

🇸🇪 Det finns kvällar som är bättre än andra. Härliga och lugna 30km idag. ••• 🇺🇸There are evenings that are better than others. Lovely and calm 30km today.

Advertising
🇸🇪 Vilken härlig dag! Osäker på om kunde starta pga lite bekymmer med ryggen men oj vad kul jag hade! Inga känningar alls och jag bara njöt. Tack för alla hejar-rop och all värme. Ca 20 km motvind. Ändrade snabbt fokus till att bara njuta pga kraftiga blåsten. Vart ett bra träningspass med låg puls istället. Men vilket toppen arrangemang. Extra roligt att få dela pall med ödmjuka och härliga killar också. Stor eloge till alla som sprang idag och tack ännu en gång! Ser fram emot att springa fort igen. Mer om loppet och bilder på tonyhatefnejad.se (se länk i bio).
•••
🇺🇸 What a beautiful day! Not sure if could start due to some worries with the back but oh what fun I had! No feelings at all and I just enjoyed it. Thank you for all the shouts and all the kindness. About 20 km of wind. Quickly changed focus to just enjoying due the winds. But what top arrangement. Extra fun to share pallet with humble and lovely guys as well. Big elo to everyone who ran today and thanks again! More about the race and pictures on tonyhatefnejad.se (see link in the bio).
  • Comments 67

🇸🇪 Vilken härlig dag! Osäker på om kunde starta pga lite bekymmer med ryggen men oj vad kul jag hade! Inga känningar alls och jag bara njöt. Tack för alla hejar-rop och all värme. Ca 20 km motvind. Ändrade snabbt fokus till att bara njuta pga kraftiga blåsten. Vart ett bra träningspass med låg puls istället. Men vilket toppen arrangemang. Extra roligt att få dela pall med ödmjuka och härliga killar också. Stor eloge till alla som sprang idag och tack ännu en gång! Ser fram emot att springa fort igen. Mer om loppet och bilder på tonyhatefnejad.se (se länk i bio). ••• 🇺🇸 What a beautiful day! Not sure if could start due to some worries with the back but oh what fun I had! No feelings at all and I just enjoyed it. Thank you for all the shouts and all the kindness. About 20 km of wind. Quickly changed focus to just enjoying due the winds. But what top arrangement. Extra fun to share pallet with humble and lovely guys as well. Big elo to everyone who ran today and thanks again! More about the race and pictures on tonyhatefnejad.se (see link in the bio).

🇸🇪 Ibland är det faktiskt härligt att bara lägga sig ned efter ett lite tuffare pass. Våren är på gång trots att det ibland inte känns så. Härligt pass avklarat innan avfärd mot Helsingborg. Trots ryggsmärtor.. Long time ago :). Ha en underbar fredag!
•••
Sometimes it's really wonderful to just lay down for a little after a bit tougher run. Spring is underway, although sometimes it does not feel so. Lovely session cleared before departure to Helsingborg. Long time ago :). Have a wonderful Friday!
  • Comments 17

🇸🇪 Ibland är det faktiskt härligt att bara lägga sig ned efter ett lite tuffare pass. Våren är på gång trots att det ibland inte känns så. Härligt pass avklarat innan avfärd mot Helsingborg. Trots ryggsmärtor.. Long time ago :). Ha en underbar fredag! ••• Sometimes it's really wonderful to just lay down for a little after a bit tougher run. Spring is underway, although sometimes it does not feel so. Lovely session cleared before departure to Helsingborg. Long time ago :). Have a wonderful Friday!

🇸🇪 Sent pass avklarat. Avslutade passet med barfotalöpning på gräs för att stärka upp foten som jag stukat. Härlig känsla! Passade även på att testa sista smaken av de 3 olika färdigblandade BCAA dryckerna som jag fått prova i samarbete med @dalblads. Crisp pear har en frisk smak som är perfekt när man är törstig efter ex. styrkepasset. På söndag får du möjligheten att vinna drycken. Håll utkik! Trevlig kväll! 
#Sponsratinlägg #dalbladsbcaa #dalblads
  • Comments 2

🇸🇪 Sent pass avklarat. Avslutade passet med barfotalöpning på gräs för att stärka upp foten som jag stukat. Härlig känsla! Passade även på att testa sista smaken av de 3 olika färdigblandade BCAA dryckerna som jag fått prova i samarbete med @dalblads. Crisp pear har en frisk smak som är perfekt när man är törstig efter ex. styrkepasset. På söndag får du möjligheten att vinna drycken. Håll utkik! Trevlig kväll! #Sponsratinlägg #dalbladsbcaa #dalblads

Advertising
🇸🇪 Härlig känsla att kunna ta av sig jackan efter löppasset och njuta i solen. Förhoppningsvis är våren nu äntligen på intåg trots få plusgrader. Morgonpass alltså 🌟. Blir aldrig fel!
•••
🇺🇸 Great feeling to be able to take off the jacket after run session and enjoy the sun. Hopefully, spring is finally on its way. Morning session 🌟. Will always be great!
  • Comments 3

🇸🇪 Härlig känsla att kunna ta av sig jackan efter löppasset och njuta i solen. Förhoppningsvis är våren nu äntligen på intåg trots få plusgrader. Morgonpass alltså 🌟. Blir aldrig fel! ••• 🇺🇸 Great feeling to be able to take off the jacket after run session and enjoy the sun. Hopefully, spring is finally on its way. Morning session 🌟. Will always be great!

🇸🇪 Det är lätt att man glömmer styrketräningen när löpningen går bra och man inte är skadad. Idag körde jag styrka ute direkt efter löpningen för att få det gjort.
Testa det.
Lätt att glömma detta efter träningen. I samarbete med @dalblads testar jag som jag tidigare nämnt deras nya färdigblandad BCAA drycker.
Idag vart det mango/apelsin som testades efter styrkan. Måste säga att det nu är favoriten 😋. Frisk och lite smått syrlig smak.
Riktigt gott! #sponsratinlägg #dalbladsbcaa #dalblads
  • Comments 3

🇸🇪 Det är lätt att man glömmer styrketräningen när löpningen går bra och man inte är skadad. Idag körde jag styrka ute direkt efter löpningen för att få det gjort. Testa det. Lätt att glömma detta efter träningen. I samarbete med @dalblads testar jag som jag tidigare nämnt deras nya färdigblandad BCAA drycker. Idag vart det mango/apelsin som testades efter styrkan. Måste säga att det nu är favoriten 😋. Frisk och lite smått syrlig smak. Riktigt gott! #sponsratinlägg #dalbladsbcaa #dalblads

🇸🇪 Allt för något gott med sig. En stukning i foten resulterade till att jag inte kunde gå alls utan smärta. Rehab på direkt, och löpvilan vart väldigt kort. Positiva var att jag fick ytterligare en motivationshöjare bara av rädslan av att missa fler pass. Bra pass igår och idag.
🇺🇸Almost all bad things gives something good with it. A sprain in the foot led to that I could not walk at all without pain. Rehab direct and the rest were very short. The positive was that I got a lot of motivation only by the fear of missing more run sessions. Good run yesterday and today.
  • Comments 11

🇸🇪 Allt för något gott med sig. En stukning i foten resulterade till att jag inte kunde gå alls utan smärta. Rehab på direkt, och löpvilan vart väldigt kort. Positiva var att jag fick ytterligare en motivationshöjare bara av rädslan av att missa fler pass. Bra pass igår och idag. 🇺🇸Almost all bad things gives something good with it. A sprain in the foot led to that I could not walk at all without pain. Rehab direct and the rest were very short. The positive was that I got a lot of motivation only by the fear of missing more run sessions. Good run yesterday and today.

Advertising
Joy!
  • Comments 2

Joy!

🇸🇪 Oftast är det skönt och behagligt. Men INTE 😡 idag. Märkligt nog så har jag alltid en tråkig dag på långfredagar. Ogillar verkligen terräng löpning! En skön runda resulterade till ett uttänjt ledband. Tror jag nu klivit snett ca 100 ggr med samma fot. Dålig fotled.. Fick bli en promenad tillbaka istället med en massa ilska.. Alternativt idag. Glad Påsk!
•••
🇺🇸 Almost always it's nice and pleasant. But not today. Oddly enough, I have always a sad day this friday every year. A nice round led to a stretched ligaments. I think now I Have sprain My ankle about 100 times with the same foot. Bad ankles .. Got to be a walk back instead with a lot of anger .. Alternatively today. Happy Easter!
  • Comments 31

🇸🇪 Oftast är det skönt och behagligt. Men INTE 😡 idag. Märkligt nog så har jag alltid en tråkig dag på långfredagar. Ogillar verkligen terräng löpning! En skön runda resulterade till ett uttänjt ledband. Tror jag nu klivit snett ca 100 ggr med samma fot. Dålig fotled.. Fick bli en promenad tillbaka istället med en massa ilska.. Alternativt idag. Glad Påsk! ••• 🇺🇸 Almost always it's nice and pleasant. But not today. Oddly enough, I have always a sad day this friday every year. A nice round led to a stretched ligaments. I think now I Have sprain My ankle about 100 times with the same foot. Bad ankles .. Got to be a walk back instead with a lot of anger .. Alternatively today. Happy Easter!

I samarbete med Dalblads har jag fått möjligheten att testa deras nya BCAA drycker. Färdigblandad BCAA från @dalblads Jag kommer att dela med mig av mina tankar och åsikter. Den finns i tre smaker; Hallon, päron och Mango/Apelsin. Jag kommer framöver även att tävla ut så att du har möjligheten att vinna drycken. 
Jag har redan hunnit testa smaken Hallon och tycker den påminner om hallonsaften som man fick när man var liten. Fräsch och god. Återstår att se vilken jag tycker är godast.. :) #Sponsratinlägg #dalblads #dalbladsbcaa @dalblads
  • Comments 10

I samarbete med Dalblads har jag fått möjligheten att testa deras nya BCAA drycker. Färdigblandad BCAA från @dalblads Jag kommer att dela med mig av mina tankar och åsikter. Den finns i tre smaker; Hallon, päron och Mango/Apelsin. Jag kommer framöver även att tävla ut så att du har möjligheten att vinna drycken. Jag har redan hunnit testa smaken Hallon och tycker den påminner om hallonsaften som man fick när man var liten. Fräsch och god. Återstår att se vilken jag tycker är godast.. :) #Sponsratinlägg #dalblads #dalbladsbcaa @dalblads

Advertising
🇸🇪 Grått i stora delar av Sverige och många som har svårt med motivationen. Fick en hel del mail igår för att jag var ute och sprang trots ösregnet samt mörkret. Känslan efteråt är väll ännu härligare när vädret är skit? Sätt en tidpunkt på dina träningspass och ge dig ut, gymmet eller vad du nu tycker om. Du kommer le oavsett vad efteråt. För mig blev det 30 km visserligen utan regn idag. Mycket tävlingssugen nu.
•••
🇺🇸Gray in large parts of Sweden and many who have issues with motivation. Got a lot of mail yesterday about that I was out running despite the pouring rain. The feeling afterwards is even more wonderful when the weather is crap? Put a date on your workouts and give you out, gym or whatever you like. You will smile no matter what afterwards. For me it was 30 km admittedly without rain today.
  • Comments 19

🇸🇪 Grått i stora delar av Sverige och många som har svårt med motivationen. Fick en hel del mail igår för att jag var ute och sprang trots ösregnet samt mörkret. Känslan efteråt är väll ännu härligare när vädret är skit? Sätt en tidpunkt på dina träningspass och ge dig ut, gymmet eller vad du nu tycker om. Du kommer le oavsett vad efteråt. För mig blev det 30 km visserligen utan regn idag. Mycket tävlingssugen nu. ••• 🇺🇸Gray in large parts of Sweden and many who have issues with motivation. Got a lot of mail yesterday about that I was out running despite the pouring rain. The feeling afterwards is even more wonderful when the weather is crap? Put a date on your workouts and give you out, gym or whatever you like. You will smile no matter what afterwards. For me it was 30 km admittedly without rain today.

🇸🇪 Regniga dagar är också löpdagar. Skillnaden är att man blir lite blöt innan man duschar..🕺🏻 Våga ge er ut och njut av all syre och känslan efteråt. Jag ser redan fram emot nästa pass.
•••
🇺🇸 Rainy days are also rundays. The difference is that you get a little bit wet before you shower .. 🕺🏻Dare to give you out and enjoy all the oxygen and the feeling afterwards.
  • Comments 8

🇸🇪 Regniga dagar är också löpdagar. Skillnaden är att man blir lite blöt innan man duschar..🕺🏻 Våga ge er ut och njut av all syre och känslan efteråt. Jag ser redan fram emot nästa pass. ••• 🇺🇸 Rainy days are also rundays. The difference is that you get a little bit wet before you shower .. 🕺🏻Dare to give you out and enjoy all the oxygen and the feeling afterwards.

NEXT