Mitsuharu Takeda @takecom

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LOVE LIFT LIFE

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見附のただいまーとできらくのアカ、シロ、牛タン、カルビ、ハラミのセットこうた。たまにはこういうのも良いな。

#ただいまーと #見附 #プロテイン #筋肉 #焼肉 #新潟
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見附のただいまーとできらくのアカ、シロ、牛タン、カルビ、ハラミのセットこうた。たまにはこういうのも良いな。 #ただいまーと #見附 #プロテイン #筋肉 #焼肉 #新潟

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今日は漬けマグロ、マグロ、シャケ、納豆、めかぶ丼。赤札で約¥200だぜ\(^o^)/
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今日は漬けマグロ、マグロ、シャケ、納豆、めかぶ丼。赤札で約¥200だぜ\(^o^)/

冨志で特濃味噌タンを食べてきました。限定10食ですってよ。

美味しかった。つけ麺タイプなんですが、そのままでも美味しい。挽肉の餡はちょっぴり辛くて胡桃の実がはいってます。ピリ辛と胡桃の食感がどちらも良いアクセントになってます。添えてあるレモンが彩りを加えてとてもアジアンテイスト。スープに麺を浸すとこれでもか!って位ゴマの香りがします。

結構油も浮いてますが、すりごまの油なのか諄くない。また固化する温度低いんでしょうな。麺は冷や盛りなので、つけ汁に入れると冷えて油固まる?かと思いきやんなこともありません。サラサラとイケるけど、味は濃厚というアンビバレンツ!

このままだとアジアンテイストでさっぱり頂けるのと、つけ麺にして濃厚という二つの選択肢があります。これって家族連れには嬉しいですね。お母さんはさっぱり食べたい。でも男衆はこってり濃厚が良い。そんなのもどんとこい。

初夏と梅雨の狭間に、暑さと涼しさが同居するような。そんな季節を感じさせる一杯でしたァ!ご馳走さまでしたァ!

#新潟らーめん #新潟 #燕市 #燕市吉田 #ラーメンおじさん #ラーメン
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冨志で特濃味噌タンを食べてきました。限定10食ですってよ。 美味しかった。つけ麺タイプなんですが、そのままでも美味しい。挽肉の餡はちょっぴり辛くて胡桃の実がはいってます。ピリ辛と胡桃の食感がどちらも良いアクセントになってます。添えてあるレモンが彩りを加えてとてもアジアンテイスト。スープに麺を浸すとこれでもか!って位ゴマの香りがします。 結構油も浮いてますが、すりごまの油なのか諄くない。また固化する温度低いんでしょうな。麺は冷や盛りなので、つけ汁に入れると冷えて油固まる?かと思いきやんなこともありません。サラサラとイケるけど、味は濃厚というアンビバレンツ! このままだとアジアンテイストでさっぱり頂けるのと、つけ麺にして濃厚という二つの選択肢があります。これって家族連れには嬉しいですね。お母さんはさっぱり食べたい。でも男衆はこってり濃厚が良い。そんなのもどんとこい。 初夏と梅雨の狭間に、暑さと涼しさが同居するような。そんな季節を感じさせる一杯でしたァ!ご馳走さまでしたァ! #新潟らーめん #新潟 #燕市 #燕市吉田 #ラーメンおじさん #ラーメン

今日は床引きデッドリフト200kg×2repsだけしか挙がんなかった。最近また伸び悩んでる感じある。まぁパンプ重視で自分にとっての高重量はあんまりやらなくなったのも一因かもしれない。未だに重いの持ち上げたいのか、筋肉デカくしたいのか、良くわかんない。筋トレは自問自答も楽しいんだけど、モヤモヤする。やっぱ一流の人はその辺がスッキリとしていて、真っ直ぐに目的に向かってるんだろうな、っていつも思ってる。なんかごめん。

#deadlifts #gym #workout #myprotein #bodymake #niigata #tsubamesanjo #筋トレ #筋トレおじさん #筋肉 #デッドリフト
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今日は床引きデッドリフト200kg×2repsだけしか挙がんなかった。最近また伸び悩んでる感じある。まぁパンプ重視で自分にとっての高重量はあんまりやらなくなったのも一因かもしれない。未だに重いの持ち上げたいのか、筋肉デカくしたいのか、良くわかんない。筋トレは自問自答も楽しいんだけど、モヤモヤする。やっぱ一流の人はその辺がスッキリとしていて、真っ直ぐに目的に向かってるんだろうな、っていつも思ってる。なんかごめん。 #deadlifts #gym #workout #myprotein #bodymake #niigata #tsubamesanjo #筋トレ #筋トレおじさん #筋肉 #デッドリフト

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たまにサプリ2倍飲んでみる。体感としてあるかないか。作用してるのか否か。んなのを確認したくなる時ある。

まじまじと手を見てみると、俺にはプレス系のタコがない気がする。錘との接点は殆ど全てのメニューで手なんで、筋トレの内容を反映したものなのだろう。多分。わからんけど
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たまにサプリ2倍飲んでみる。体感としてあるかないか。作用してるのか否か。んなのを確認したくなる時ある。 まじまじと手を見てみると、俺にはプレス系のタコがない気がする。錘との接点は殆ど全てのメニューで手なんで、筋トレの内容を反映したものなのだろう。多分。わからんけど

今日はコメ二合、豚しゃぶサラダ味玉付き、ピーマンの肉詰め、心太、トマトのオリーブぶっかけたやつ。
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今日はコメ二合、豚しゃぶサラダ味玉付き、ピーマンの肉詰め、心太、トマトのオリーブぶっかけたやつ。

腕の日翌日だけど、読んじゃう・・・腕が・・・腕がああああッ!
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腕の日翌日だけど、読んじゃう・・・腕が・・・腕がああああッ!

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今日もえっらい食べた。野菜は奥さんと俺の実家からいただいたものばかり。しかしフライドオニオンてなんなの?モスバーガーのフライドオニオンどうやって出来てるのか不思議でしょうがない。あれ、難しくないか?
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今日もえっらい食べた。野菜は奥さんと俺の実家からいただいたものばかり。しかしフライドオニオンてなんなの?モスバーガーのフライドオニオンどうやって出来てるのか不思議でしょうがない。あれ、難しくないか?

今日は腕と肩と胸の日。新しいヘッドフォンこうてテンション高め。いつもBIG3の動画しかアップしてないんだけど、偶にはアップライトロウとアームカールあげてみた。

今回の動画で手幅狭すぎよくないのは分かってる。めんどいからプレートでやる事多いんでね。肩壊したくないので、スキャプラプレーン上でやる。なるべく僧帽筋は使わないように肩甲帯下制のイメージであげる瞬間に頸部屈曲してる。たまに肩甲帯動いてないか、鎖骨の動きを見るために真っ直ぐみて確認する。それと手おプレートの接地面広げて手に圧力掛からないようにもしてる。二頭筋と上腕筋にもやっぱり入ると思うんだけど、この前とかにやっといて殺しとく。順番も大事。

アームカールはなるべく回内外が伸展屈曲間でスムースにいくようにやってる。なるべくストリクトする感覚、反動を使わないように片方ずつやる。インクラインベンチでこれの重量半分でもやる。重い時は完全伸展位でレストするけど、軽い時は完全伸展位とらないで収縮逃さないようにやる。インクラインでやってる時はベンチ使ってそのままコンセントレーションカールを繰り返す。んで軽めの時は屈曲最終域で手関節背屈位をキープ、重力のモーメントを逃さぬよう・前腕の筋肉を使わないように意識する。

筋トレって色々考えることあって楽しい。他にこう言うこと注意しろよ!ってのあったら教えていただきたいです。頼む。

#protein #筋トレ #筋トレ動画 #筋トレおじさん #上腕二頭筋 #三角筋 #workout #training #fitness #gym #workoutmotivation#video #bodymake #diet #トレーニング #ジム #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #肉体改造
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今日は腕と肩と胸の日。新しいヘッドフォンこうてテンション高め。いつもBIG3の動画しかアップしてないんだけど、偶にはアップライトロウとアームカールあげてみた。 今回の動画で手幅狭すぎよくないのは分かってる。めんどいからプレートでやる事多いんでね。肩壊したくないので、スキャプラプレーン上でやる。なるべく僧帽筋は使わないように肩甲帯下制のイメージであげる瞬間に頸部屈曲してる。たまに肩甲帯動いてないか、鎖骨の動きを見るために真っ直ぐみて確認する。それと手おプレートの接地面広げて手に圧力掛からないようにもしてる。二頭筋と上腕筋にもやっぱり入ると思うんだけど、この前とかにやっといて殺しとく。順番も大事。 アームカールはなるべく回内外が伸展屈曲間でスムースにいくようにやってる。なるべくストリクトする感覚、反動を使わないように片方ずつやる。インクラインベンチでこれの重量半分でもやる。重い時は完全伸展位でレストするけど、軽い時は完全伸展位とらないで収縮逃さないようにやる。インクラインでやってる時はベンチ使ってそのままコンセントレーションカールを繰り返す。んで軽めの時は屈曲最終域で手関節背屈位をキープ、重力のモーメントを逃さぬよう・前腕の筋肉を使わないように意識する。 筋トレって色々考えることあって楽しい。他にこう言うこと注意しろよ!ってのあったら教えていただきたいです。頼む。 #protein #筋トレ #筋トレ動画 #筋トレおじさん #上腕二頭筋 #三角筋 #workout #training #fitness #gym #workoutmotivation#video #bodymake #diet #トレーニング #ジム #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #肉体改造

次、二頭筋。連投なんかごめん。

最近二頭筋はケーブル+トライセプスロープのカールだけで良いような気がしてきているんだけど、やっぱりアームカールってテンションあがるのでやっちゃう。

この日は20kgでネチネチ。僕にとっては20kgのダンベルでのアームカールは結構厳しい。調子が良いとチートして24kgぐらいでやるけど、基本的にはストリクトする感じのほうが好き。

軌跡に関してはやっぱり最終屈曲域でしっかりと回外させたい。なんで、回外させた時に回内方向へ負荷が入るようにちょいダンベルの端を持つ(ごめん動画の時あんまり考えれてなかったかも)。それと軽い負荷のメニューは手首を背屈させて伸展方向への回転モーメントを稼ぎながらパンプさせたい。

左右一緒にやると前後のバランスがとれなくてチートが大きくなるので、基本片方ずつやる。片方・両方ずつやるのはよく考えたほうが良いよな、って最近考えることが多い。

あと重心の位置。同側方向への脚に荷重してる。真ん中だと色んなとこが力はいるので、アイソレーション難しくなる気がしてる。まあ、座ってやれよ、って気がしなくもないけど。

あと二頭筋は最終域での負荷を掛けられるか否かをよく考える。そういう意味ではケーブル+トライセップスロープで最終域に負荷掛けるのが好き。

僕の二頭筋は前述のケーブル+トライセップスロープでカール、アームカール、コンセントレーションカール、インクラインで寝そべってカール。あとカールおじさんはもう見なくなったのでしょうか?二頭筋ってみんなボリュームどうしてるんだろうっていつも不安になる。ハイボリュームが良いのか、少し減らしたほうが良いのか・・・ 何か二頭筋に関するサムシング何かが有ればご教示願いたい次第ですはいm(_ _ )m

#筋トレおじさん #workout #training #squat #fitness#gym #workoutmotivation #video #bodymake #トレーニング #ジム #フィットネス #筋トレ #ボディメイク#高タンパク #ダイエット #肉体改造 #筋トレムービー
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次、二頭筋。連投なんかごめん。 最近二頭筋はケーブル+トライセプスロープのカールだけで良いような気がしてきているんだけど、やっぱりアームカールってテンションあがるのでやっちゃう。 この日は20kgでネチネチ。僕にとっては20kgのダンベルでのアームカールは結構厳しい。調子が良いとチートして24kgぐらいでやるけど、基本的にはストリクトする感じのほうが好き。 軌跡に関してはやっぱり最終屈曲域でしっかりと回外させたい。なんで、回外させた時に回内方向へ負荷が入るようにちょいダンベルの端を持つ(ごめん動画の時あんまり考えれてなかったかも)。それと軽い負荷のメニューは手首を背屈させて伸展方向への回転モーメントを稼ぎながらパンプさせたい。 左右一緒にやると前後のバランスがとれなくてチートが大きくなるので、基本片方ずつやる。片方・両方ずつやるのはよく考えたほうが良いよな、って最近考えることが多い。 あと重心の位置。同側方向への脚に荷重してる。真ん中だと色んなとこが力はいるので、アイソレーション難しくなる気がしてる。まあ、座ってやれよ、って気がしなくもないけど。 あと二頭筋は最終域での負荷を掛けられるか否かをよく考える。そういう意味ではケーブル+トライセップスロープで最終域に負荷掛けるのが好き。 僕の二頭筋は前述のケーブル+トライセップスロープでカール、アームカール、コンセントレーションカール、インクラインで寝そべってカール。あとカールおじさんはもう見なくなったのでしょうか?二頭筋ってみんなボリュームどうしてるんだろうっていつも不安になる。ハイボリュームが良いのか、少し減らしたほうが良いのか・・・ 何か二頭筋に関するサムシング何かが有ればご教示願いたい次第ですはいm(_ _ )m #筋トレおじさん #workout #training #squat #fitness#gym #workoutmotivation #video #bodymake #トレーニング #ジム #フィットネス #筋トレ #ボディメイク#高タンパク #ダイエット #肉体改造 #筋トレムービー

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偶にはBIG3以外を。肩のトレーニングでアップライトロウ。何か僕の考えてることもアウトプットしてみてえなと思った次第です。あ、本当は手幅狭すぎると手関節痛めるんでここだめすね。

先ず肩はあんまり重いのやらない。立ってやるなら膝ロックする。アップライトロウやるとき膝動いちゃ駄目だと思う。

挙上の軌跡はスキャプラプレーン上でやる。肩痛めたくない。肩甲帯が上方回旋して僧帽筋に入らないように注意し、挙上のタイミングで頚部屈曲。たまに正面見てるのは肩甲帯が上方回旋してないか鎖骨を見る。

三角筋は僕はあんまり個別にやらない派。ベンチの時に前部繊維、デッドリフトその他プル系で後部繊維多分入ってるだろうという呑気な性格なんで。

挙上の角度は多分三角筋が働いているであろう30-120°あたりなんだけど、肩内旋位で挙上すると痛めそうなので90°近辺まで。

これが終わったら、インクラインベンチで5-6kgでネチネチ片方ずつやる。

そんな感じ・・・・何かもう少し気をつけろよこのデコスケ野郎!ってのがあったら教えて下さいませ m(_ _ )m

#筋トレおじさん #workout #training #squat #fitness#gym #workoutmotivation #video #bodymake #トレーニング #ジム #フィットネス #筋トレ#ボディメイク#高タンパク #ダイエット #肉体改造
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偶にはBIG3以外を。肩のトレーニングでアップライトロウ。何か僕の考えてることもアウトプットしてみてえなと思った次第です。あ、本当は手幅狭すぎると手関節痛めるんでここだめすね。 先ず肩はあんまり重いのやらない。立ってやるなら膝ロックする。アップライトロウやるとき膝動いちゃ駄目だと思う。 挙上の軌跡はスキャプラプレーン上でやる。肩痛めたくない。肩甲帯が上方回旋して僧帽筋に入らないように注意し、挙上のタイミングで頚部屈曲。たまに正面見てるのは肩甲帯が上方回旋してないか鎖骨を見る。 三角筋は僕はあんまり個別にやらない派。ベンチの時に前部繊維、デッドリフトその他プル系で後部繊維多分入ってるだろうという呑気な性格なんで。 挙上の角度は多分三角筋が働いているであろう30-120°あたりなんだけど、肩内旋位で挙上すると痛めそうなので90°近辺まで。 これが終わったら、インクラインベンチで5-6kgでネチネチ片方ずつやる。 そんな感じ・・・・何かもう少し気をつけろよこのデコスケ野郎!ってのがあったら教えて下さいませ m(_ _ )m #筋トレおじさん #workout #training #squat #fitness#gym #workoutmotivation #video #bodymake #トレーニング #ジム #フィットネス #筋トレ#ボディメイク#高タンパク #ダイエット #肉体改造

昨日のデッドリフト。ここんとこずっとフットサルしてない。母趾痛めてずっと爪先立ちも出来ない。ほんとはフットサル行きたいんだよほんとはね。
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昨日のデッドリフト。ここんとこずっとフットサルしてない。母趾痛めてずっと爪先立ちも出来ない。ほんとはフットサル行きたいんだよほんとはね。

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