RDZ @ruudyz

Triathlete • Engineer • iPhoneographer • CoffeeLover BKK, TH

  • Posts
    1327
  • Followers
    569
  • Following
    806
Week18 Day2
SWIM 1:30

เรือเกลือมาเอง

#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 1

Week18 Day2 SWIM 1:30 เรือเกลือมาเอง #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

Advertising
Week18 Day1
BIKE 1:00 Z2

7wk countdown

#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 0

Week18 Day1 BIKE 1:00 Z2 7wk countdown #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

Week17 Day7
SWIM 1:00
BIKE 1:00 Z2

สัปดาห์แห่งการโหลดเบียร์

#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 4

Week17 Day7 SWIM 1:00 BIKE 1:00 Z2 สัปดาห์แห่งการโหลดเบียร์ #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

แค่คิดดี ทำดีก็พอ

#anijira
  • Comments 1

แค่คิดดี ทำดีก็พอ #anijira

Advertising
Week17 Day2
BIKE 1:00 EZ

#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 0

Week17 Day2 BIKE 1:00 EZ #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

see you next time :)
  • Comments 0

see you next time :)

Week16 Day6
RUN 1:00 Negative Split

OSK IRONMAN CAMP

#oskimcamp
#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 1

Week16 Day6 RUN 1:00 Negative Split OSK IRONMAN CAMP #oskimcamp #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

Advertising
Week16 Day2
RUN 1:00 Z2 (at 0:15,insert 3x 6min Z4@ 2min jog)
SWIM 0:30

ขนมหร่อยๆร้าน The Clover Cafe ครัชชช

#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 2

Week16 Day2 RUN 1:00 Z2 (at 0:15,insert 3x 6min Z4@ 2min jog) SWIM 0:30 ขนมหร่อยๆร้าน The Clover Cafe ครัชชช #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

Week16 Day1
RUN 1:10 Z2

ต่อเนื่องไปเลย!! #roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 6

Week16 Day1 RUN 1:10 Z2 ต่อเนื่องไปเลย!! #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

Week15 Day7
BIKE 180km

Such a long long day !!! Ps.ปั่นเป็นเพื่อนพี่ยักษ์กับพี่ทุรที่ IM FF ครัชช

#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 2

Week15 Day7 BIKE 180km Such a long long day !!! Ps.ปั่นเป็นเพื่อนพี่ยักษ์กับพี่ทุรที่ IM FF ครัชช #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

Advertising
Week15 Day7
SWIM - 3.2km

ออกทะเลไปกับ SportBuddy

#roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz 
#sportbuddyopenwaterswimming
  • Comments 4

Week15 Day7 SWIM - 3.2km ออกทะเลไปกับ SportBuddy #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz #sportbuddyopenwaterswimming

Week15 Day6
SWIM wt SportBuddy :) #roadtoironman 
#osktriteamthailand 
#ironmaow 
#ironmaow_rdz
  • Comments 1

Week15 Day6 SWIM wt SportBuddy :) #roadtoironman #osktriteamthailand #ironmaow #ironmaow_rdz

NEXT