Ольга @olga

Счастливый сахарок😊😺 28 у.о./ married💑 Рабочий профиль @makeup_olgakam

  • Posts
    527
  • Followers
    12267
  • Following
    1047
#пилон это круто. Устает вообще всё. Оттренила в зале и сюда. Отсюда уже выползаю,без сил,но все равно заряженная. Какое-то моральное удовлетворение
  • Comments 2

#пилон это круто. Устает вообще всё. Оттренила в зале и сюда. Отсюда уже выползаю,без сил,но все равно заряженная. Какое-то моральное удовлетворение

Advertising
Хорошее утро. С утра тренировка в зале. После нее - тренировка на пилоне. А между ними даже успела посидеть,отдохнуть на солнышке и яблочко съесть) и что вот еще для счастья надо?)
  • Comments 1

Хорошее утро. С утра тренировка в зале. После нее - тренировка на пилоне. А между ними даже успела посидеть,отдохнуть на солнышке и яблочко съесть) и что вот еще для счастья надо?)

Приехали с Жорой в клинику. На всякий случай,хотела его осмотреть. Но у Жоры были свои планы)))) всем дал звезды,объяснил,что нельзя с ним как с обычным котиком))) короче ничего не вышло. Израненная доктор сказала,что походу Жора не болен)) просто у него настроение плохое. Ну ок,ждем,когда планеты выстроятся в нужном порядке и котик повеселеет
  • Comments 1

Приехали с Жорой в клинику. На всякий случай,хотела его осмотреть. Но у Жоры были свои планы)))) всем дал звезды,объяснил,что нельзя с ним как с обычным котиком))) короче ничего не вышло. Израненная доктор сказала,что походу Жора не болен)) просто у него настроение плохое. Ну ок,ждем,когда планеты выстроятся в нужном порядке и котик повеселеет

#Тренировка только началась,а я уже вся мокрая☔️
Вторник #ногипопа_день:
Для разминки
👉🏻 4 круга,без отдыха:
-20 приседаний-10 отжиманий-5 бурпи-25 сит ап-1мин планка

Становая/выпады гантели 3*до 45/24кг
Жим ногами 4*4*80кг
Сгибания одной ногой/гиперэкстензия 3*8/12*15/20кг
Ягодичный мостик 3*25*14кг

Пора заканчивать зажор и входить в режим. Тем более,после вчера🙈 вчера был пицца-день,я ее теперь даже видеть не могу🙊😆
  • Comments 3

#Тренировка только началась,а я уже вся мокрая☔️ Вторник #ногипопа_день: Для разминки 👉🏻 4 круга,без отдыха: -20 приседаний-10 отжиманий-5 бурпи-25 сит ап-1мин планка Становая/выпады гантели 3*до 45/24кг Жим ногами 4*4*80кг Сгибания одной ногой/гиперэкстензия 3*8/12*15/20кг Ягодичный мостик 3*25*14кг Пора заканчивать зажор и входить в режим. Тем более,после вчера🙈 вчера был пицца-день,я ее теперь даже видеть не могу🙊😆

Advertising
Совсем рядом наш #grandcanyon. А я здесь впервые
  • Comments 4

Совсем рядом наш #grandcanyon. А я здесь впервые

Наш местный #grandcanyon. Вид снизу😍
  • Comments 2

Наш местный #grandcanyon. Вид снизу😍

#ДоброеУтро) Жора в поряде,с утра сгоняла за другим кормом и вот его он съел. Походу ему просто было невкусно. А я панику навела)) все показатели в норме. Играет и орет как всегда) #Жора_history
  • Comments 6

#ДоброеУтро) Жора в поряде,с утра сгоняла за другим кормом и вот его он съел. Походу ему просто было невкусно. А я панику навела)) все показатели в норме. Играет и орет как всегда) #Жора_history

Advertising
#Жора_history
  • Comments 11

#Жора_history

#лето2017 #волга
  • Comments 1

#лето2017 #волга

Забыла как называется. Какое-то там крыло. Или я перепутала что-то)
В общем,за 3 недели с АлексФуд,меня залило как Краснодарский край весной. Столько углей есть нельзя. Пухнешь с них моментально. Где мои 45% белка? А нигде бл🙊 там же,где и пресс и весь остальной рельеф😂 эксперимент не удался.
Никто лучше меня не знает как мне питаться
  • Comments 2

Забыла как называется. Какое-то там крыло. Или я перепутала что-то) В общем,за 3 недели с АлексФуд,меня залило как Краснодарский край весной. Столько углей есть нельзя. Пухнешь с них моментально. Где мои 45% белка? А нигде бл🙊 там же,где и пресс и весь остальной рельеф😂 эксперимент не удался. Никто лучше меня не знает как мне питаться

Advertising
Снова день бешеный. Почему у меня всегда столько дел?
Тренировка отличная #ногипопа_день
👉🏻 жим ногами 3*6*80кг
👉🏻 сгибания одной ногой/икры 3*8*15/45кг
👉🏻 сведение/разведение 3*8*45/50кг
И мой любимый комплекс на #пресс
Отжимания👉🏻сжимания👉🏻подъемы ног👉🏻сит-ап👉🏻боковой пресс👉🏻планка 2*10/30/15/30/30сек

Погнала на обед,маникюр и сразу на работу. Ну бывает же у людей отпуск,почему мой проходит вот так?😂
  • Comments 1

Снова день бешеный. Почему у меня всегда столько дел? Тренировка отличная #ногипопа_день 👉🏻 жим ногами 3*6*80кг 👉🏻 сгибания одной ногой/икры 3*8*15/45кг 👉🏻 сведение/разведение 3*8*45/50кг И мой любимый комплекс на #пресс Отжимания👉🏻сжимания👉🏻подъемы ног👉🏻сит-ап👉🏻боковой пресс👉🏻планка 2*10/30/15/30/30сек Погнала на обед,маникюр и сразу на работу. Ну бывает же у людей отпуск,почему мой проходит вот так?😂

Чет не поняла куда день делся🤔
Вроде только что утро было и я была в зале:
👉🏻 становая тяга
👉🏻 ягодичный мостик
👉🏻 махи назад в кроссовере
👉🏻 гиперэкстензия
Погнала на работку,с работки на встречу,оттуда на обед. После обеда надо сгонять маме подарочек прикупить. Наконец-то подобрали ей тур,отправлю маму на море средиземное😍 я так рада😊 ну и себе надо мы уже кое что напланировали)) а потом снова на работку. Днииии,зачем вы так летите🙈🙈
Хау ю дуин?)))
  • Comments 1

Чет не поняла куда день делся🤔 Вроде только что утро было и я была в зале: 👉🏻 становая тяга 👉🏻 ягодичный мостик 👉🏻 махи назад в кроссовере 👉🏻 гиперэкстензия Погнала на работку,с работки на встречу,оттуда на обед. После обеда надо сгонять маме подарочек прикупить. Наконец-то подобрали ей тур,отправлю маму на море средиземное😍 я так рада😊 ну и себе надо мы уже кое что напланировали)) а потом снова на работку. Днииии,зачем вы так летите🙈🙈 Хау ю дуин?)))

NEXT