ma papa @mapapaa

まぱぱ(まぱ) しょーなんの人 走ったり読んだり食べたりあきれられたり。 2016/5ランはじめる。 フルPB 4:43:38(2017/4かすみがうら)

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本日の朝ラン、風強し砂まみれ。
・
人間ドックの結果が返ってきた。
ん?身体計測がB?
「体脂肪率が基準を下回る値です」
基準値:17〜23% 検査結果:7.8%
ええっと…基準値とか絶対無理ですけど。

#コレステロールは基準値オーバー #炭水化物と肉ばっかり #基本お子さま料理好き #ランザックゲット #tr10 #お試ししてみる #揺れまくってあかん #横で調整できるやん #5km走ってから気づく #むっちゃ快適 #帰宅後手押し洗い #嫁のひとこと #そういうのはすぐ洗えるのね
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本日の朝ラン、風強し砂まみれ。 ・ 人間ドックの結果が返ってきた。 ん?身体計測がB? 「体脂肪率が基準を下回る値です」 基準値:17〜23% 検査結果:7.8% ええっと…基準値とか絶対無理ですけど。 #コレステロールは基準値オーバー #炭水化物と肉ばっかり #基本お子さま料理好き #ランザックゲット #tr10 #お試ししてみる #揺れまくってあかん #横で調整できるやん #5km走ってから気づく #むっちゃ快適 #帰宅後手押し洗い #嫁のひとこと #そういうのはすぐ洗えるのね

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本日の朝ラン、5:20起床である。
・
湘南の海を眺めながら、心穏やかにもの思うランニング後の静謐な時間。

#なにもかもちっぽけに思える #いつまでも眺めていたい #Tシャツ脱いで甲羅干し #海はよー♪ #嫁のひとこと #シャツ洗濯前に手揉み洗いしといてよ #なにもかもちっぽけ…
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本日の朝ラン、5:20起床である。 ・ 湘南の海を眺めながら、心穏やかにもの思うランニング後の静謐な時間。 #なにもかもちっぽけに思える #いつまでも眺めていたい #Tシャツ脱いで甲羅干し #海はよー♪ #嫁のひとこと #シャツ洗濯前に手揉み洗いしといてよ #なにもかもちっぽけ…

本日の夜ラン、走れる日は走る。
・
「ちょっと走ってくる」と声かけて出た19:30の我が家。

#それでも30℃ #走り終わると1.5kg減量 #35回走ると体重なくなる #狭いながらも楽しい我が家 #嫁のひとこと #ちょっとって言ったよね #狭いながらも…
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本日の夜ラン、走れる日は走る。 ・ 「ちょっと走ってくる」と声かけて出た19:30の我が家。 #それでも30℃ #走り終わると1.5kg減量 #35回走ると体重なくなる #狭いながらも楽しい我が家 #嫁のひとこと #ちょっとって言ったよね #狭いながらも…

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本日の朝ラン、暑さに撃沈の18ケロ。
・
お中元にTAKANOのフルーツゼリー詰め合わせいただく。さっそく嫁から家族招集の号令かかる。5種×3個セット割り当ての協議を行い「M」「K」「J」「H」マーキング完了!父は割り当て3個なのである。
#嫁ソフトを食べちゃった事件 #翌週長男が嫁アイス食べちゃった事件 #冷蔵庫中身にピリピリ緊張感 #嫁のひとこと #お昼ロコモコね #翻訳 #マクドをドライブスルーで買ってこい
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本日の朝ラン、暑さに撃沈の18ケロ。 ・ お中元にTAKANOのフルーツゼリー詰め合わせいただく。さっそく嫁から家族招集の号令かかる。5種×3個セット割り当ての協議を行い「M」「K」「J」「H」マーキング完了!父は割り当て3個なのである。 #嫁ソフトを食べちゃった事件 #翌週長男が嫁アイス食べちゃった事件 #冷蔵庫中身にピリピリ緊張感 #嫁のひとこと #お昼ロコモコね #翻訳 #マクドをドライブスルーで買ってこい

本日の朝ラン、暑すぎて12キロで断念。
・
ごみ拾いボランティアとおじいちゃんの会話。
 じ)がんばっとるね
 ボ)おはようございます
 じ)ヒアリは見つかったか?
 ボ)いやごみ拾いしてるんで
 じ)しっかり退治して平和を守ってくれよ
 ボ)…
#思わず立ち止まって聞いてしまった #人の話聞こうよ #みさこさんと遭遇 #井戸端会議10分 #なかなか3人揃わぬ #嫁のひとこと #走りすぎると胃カメラ出てくるよ #一昨日人間ドック #でも胃カメラは出てこない
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本日の朝ラン、暑すぎて12キロで断念。 ・ ごみ拾いボランティアとおじいちゃんの会話。 じ)がんばっとるね ボ)おはようございます じ)ヒアリは見つかったか? ボ)いやごみ拾いしてるんで じ)しっかり退治して平和を守ってくれよ ボ)… #思わず立ち止まって聞いてしまった #人の話聞こうよ #みさこさんと遭遇 #井戸端会議10分 #なかなか3人揃わぬ #嫁のひとこと #走りすぎると胃カメラ出てくるよ #一昨日人間ドック #でも胃カメラは出てこない

本日の朝ラン、会社の一斉休日。
・
流行りにのろうとクーパー走とかやってみる。
12分全力…ぜーはーぜーはー、心臓バクバク!
#ラス前で足が止まる #走りきれば2800mまでいけるか #またタラレバや #クーパー走 #そして海パンデビュー #H&M #ボタニカルではない #嫁のひとこと #朝から疲れきってどうするの
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本日の朝ラン、会社の一斉休日。 ・ 流行りにのろうとクーパー走とかやってみる。 12分全力…ぜーはーぜーはー、心臓バクバク! #ラス前で足が止まる #走りきれば2800mまでいけるか #またタラレバや #クーパー走 #そして海パンデビュー #H&M #ボタニカルではない #嫁のひとこと #朝から疲れきってどうするの

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本日の朝ラン、やっと一区切り。
・
2016.5.7、3kmを20分かけて何とか走りきる。
あれから1年2ヶ月、ようやく1000km達成!
#よくもやめずにつづけられたもんだ #ゆるランが肝 #楽しめる日に楽しめるだけ #今朝もコタさん遭遇 #1000kmいったよ #と伝えたときの #嫁のひとこと #そうなんだ #はい興味なしですね
ラスト1kmで1kmPBねらったけど2秒およばず4'07"…というかスプリントのPBをバテた後にねらうな。
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本日の朝ラン、やっと一区切り。 ・ 2016.5.7、3kmを20分かけて何とか走りきる。 あれから1年2ヶ月、ようやく1000km達成! #よくもやめずにつづけられたもんだ #ゆるランが肝 #楽しめる日に楽しめるだけ #今朝もコタさん遭遇 #1000kmいったよ #と伝えたときの #嫁のひとこと #そうなんだ #はい興味なしですね ラスト1kmで1kmPBねらったけど2秒およばず4'07"…というかスプリントのPBをバテた後にねらうな。

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本日の夜ラン、土砂降りシャワーラン。
・
男にはどんなに激しい雨だとて
走り続けないといけない日もあるのだ。
そう、負けられないのだよ。

#嫁のひとこと #わたしのソフト食べたでしょ💢 
#結婚22年目 #たぶん怒りベスト3にはいる

走る走るセブンイレブンへ!
立ち止まっちゃいけない、嫁のソフトが溶ける…。
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本日の夜ラン、土砂降りシャワーラン。 ・ 男にはどんなに激しい雨だとて 走り続けないといけない日もあるのだ。 そう、負けられないのだよ。 #嫁のひとこと #わたしのソフト食べたでしょ💢 #結婚22年目 #たぶん怒りベスト3にはいる 走る走るセブンイレブンへ! 立ち止まっちゃいけない、嫁のソフトが溶ける…。

旅をしたい。
そして旅ランしたい。
・
そんなわけにもいかんので
日帰りでどっか遠征したいのだ。
・
うん、したいのだ。
#しかし出不精 #さらに方向音痴 #そして人見知り #三重苦 #39ではなくアラフィフ #だから寝る #おやすみマサイ
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旅をしたい。 そして旅ランしたい。 ・ そんなわけにもいかんので 日帰りでどっか遠征したいのだ。 ・ うん、したいのだ。 #しかし出不精 #さらに方向音痴 #そして人見知り #三重苦 #39ではなくアラフィフ #だから寝る #おやすみマサイ

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