KazumaHosozawa @itoda

iPhoneで撮る日々の食い過ぎ そしてランニング from.Shizuoka live.TokyoMeguro 1987.11.04 PB ハーフ1:40:18/フル4:03:29

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ランは日曜日の事🏃
環七〜駒沢通り〜環八の往復コース✨
周回コースよりも、気持ちが続く🙆‍♂️
.
20〜30キロの1周コースも探してみよう🙋‍♂️
.
写真は #らぁめんじん
.
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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ランは日曜日の事🏃 環七〜駒沢通り〜環八の往復コース✨ 周回コースよりも、気持ちが続く🙆‍♂️ . 20〜30キロの1周コースも探してみよう🙋‍♂️ . 写真は #らぁめんじん . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

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昨日は、久しぶりに3kmインターバル2本
.
3km 13:49 @4.36
7min jog
3km 14:49 @4.56
7min jog
4km @5:30 ペース
.
とてもじゃないけど、3本目は迎えれなかった😅
.
インターバルとロングの組み合わせで行こう🙆‍♂️
.
.
そして、#横浜マラソン落選 😂
走りたかったなー。
代わりに、また今年も #しまだ大井川マラソン にエントリー🙆‍♂️
.
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#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン #夜ラン
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昨日は、久しぶりに3kmインターバル2本 . 3km 13:49 @4.36 7min jog 3km 14:49 @4.56 7min jog 4km @5:30 ペース . とてもじゃないけど、3本目は迎えれなかった😅 . インターバルとロングの組み合わせで行こう🙆‍♂️ . . そして、#横浜マラソン落選 😂 走りたかったなー。 代わりに、また今年も #しまだ大井川マラソン にエントリー🙆‍♂️ . . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン #夜ラン

20キロラン🏃
基本ペースは決めないで、
自分のその日の体調で走ってる🙆‍♂️
.
今日はそこそこ調子が良い日👌
陽が沈むと肌寒いな🤔💦
.
写真は #NAAKCAFE #タンドリーチキン 
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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20キロラン🏃 基本ペースは決めないで、 自分のその日の体調で走ってる🙆‍♂️ . 今日はそこそこ調子が良い日👌 陽が沈むと肌寒いな🤔💦 . 写真は #NAAKCAFE #タンドリーチキン #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

今日の午前ラン🏃
暑くなる前にと思ったけど、
すでにめちゃくちゃ暑い😳
.
寝起きという事もあって、
身体がビビって、滝汗💦💦
すぐに息も上がって、
ハアハアラン😂
動きも悪い😅
.
そろそろインターバルでもやるかなぁ🤔
.
写真は #キッチンABC #豚からし焼肉
.
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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今日の午前ラン🏃 暑くなる前にと思ったけど、 すでにめちゃくちゃ暑い😳 . 寝起きという事もあって、 身体がビビって、滝汗💦💦 すぐに息も上がって、 ハアハアラン😂 動きも悪い😅 . そろそろインターバルでもやるかなぁ🤔 . 写真は #キッチンABC #豚からし焼肉 . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

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先週のランの事🏃
25キロ走🙆‍♂️
.
汗だくで給水3回💦
全然走れんわ😂
.
去年のこの時期よりは走れてるけど、
ゆるランが多かったな🤔
そして、朝ランもしてる😅
今年は全然朝ラン出来てない😴
.
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写真は #新大阪そば .
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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先週のランの事🏃 25キロ走🙆‍♂️ . 汗だくで給水3回💦 全然走れんわ😂 . 去年のこの時期よりは走れてるけど、 ゆるランが多かったな🤔 そして、朝ランもしてる😅 今年は全然朝ラン出来てない😴 . . 写真は #新大阪そば . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

ノリで分割走🏃
.
10キロ 45:50 @4.34
15分walk繋ぎ
5キロ 24:10 @4.47
.
10キロで疲れ果ててしまった😂
冬に10キロ+15キロやってて焦った😅
夏場でそれくらいの練習積めたら強いなぁ...
.
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写真は #中之島ビーフサンド
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#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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ノリで分割走🏃 . 10キロ 45:50 @4.34 15分walk繋ぎ 5キロ 24:10 @4.47 . 10キロで疲れ果ててしまった😂 冬に10キロ+15キロやってて焦った😅 夏場でそれくらいの練習積めたら強いなぁ... . . 写真は #中之島ビーフサンド . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

#夜ラン
.
無事 湘南国際マラソン エントリー完了🙆‍♂️
あとは、横浜マラソンの結果待ち🤤
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あとは静岡マラソンの3試合かな。
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最近、ゼハゼハランしてない😅
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写真は #萬珍軒 
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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#夜ラン . 無事 湘南国際マラソン エントリー完了🙆‍♂️ あとは、横浜マラソンの結果待ち🤤 . あとは静岡マラソンの3試合かな。 . 最近、ゼハゼハランしてない😅 . 写真は #萬珍軒 #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

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猛暑の日中ラン🏃💦
汗だくで水分補給しながら走りました😂
.
走り終わったら過呼吸になってて、
めっちゃ苦しかった😅
初めてで何で急になったんだろう。。
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写真は #朝水揚げ #かつお #鰹 .
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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猛暑の日中ラン🏃💦 汗だくで水分補給しながら走りました😂 . 走り終わったら過呼吸になってて、 めっちゃ苦しかった😅 初めてで何で急になったんだろう。。 . 写真は #朝水揚げ #かつお #鰹 . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

健康診断で採血後のラン💉🏃
.
暑くて日焼け🙆‍♂️
左のスネがいてぇなぁ💦
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写真は #豚骨味噌ラーメン #魂心家 .
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#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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健康診断で採血後のラン💉🏃 . 暑くて日焼け🙆‍♂️ 左のスネがいてぇなぁ💦 . 写真は #豚骨味噌ラーメン #魂心家 . . . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

今日の日中ラン🏃
股関節と母指球筋が痛むから、
のんびり2時間👏
.
ゆっくり走るのも疲れるな😂
こういう練習しなくちゃ!
.
写真は #屯ちん もう6年も前の写真だ😅
食べに行きたいぜー🤤
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン #東京豚骨
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今日の日中ラン🏃 股関節と母指球筋が痛むから、 のんびり2時間👏 . ゆっくり走るのも疲れるな😂 こういう練習しなくちゃ! . 写真は #屯ちん もう6年も前の写真だ😅 食べに行きたいぜー🤤 #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン #東京豚骨

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昨日のラン🏃
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日中は大雨だったので、
夜まで止むの待機🙆‍♂️
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股関節と母指球筋が痛む😂
走らないと気付かん💦
せっかく接骨院行ったばかりなのに😅
.
流行りに乗ってやってみた🙆‍♂️
優しいだけじゃ、前には進まんよ
.
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糸田を構成する8性格 #診断精度向上版 #私を構成する8性格 #エムグラム診断 #ガラスのハート #超優しい #協調性が高い #一匹狼 #誘惑に弱い #楽観的 #新しいもの好き #腰が重い https://check.m-gram.jp/share/KjmYGB8elHwoGBYKneg
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#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン #夜ラン
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昨日のラン🏃 . 日中は大雨だったので、 夜まで止むの待機🙆‍♂️ . 股関節と母指球筋が痛む😂 走らないと気付かん💦 せっかく接骨院行ったばかりなのに😅 . 流行りに乗ってやってみた🙆‍♂️ 優しいだけじゃ、前には進まんよ . . . 糸田を構成する8性格 #診断精度向上版 #私を構成する8性格 #エムグラム診断 #ガラスのハート #超優しい #協調性が高い #一匹狼 #誘惑に弱い #楽観的 #新しいもの好き #腰が重い https://check.m-gram.jp/share/KjmYGB8elHwoGBYKneg . . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン #夜ラン

黄砂は東京には上陸してないんですかね
.
曇り空だけど、汗だく🙆‍♂️
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ワンオク聴きながら、汗だくで駒沢通りを走るのたまらんっす🤤
.
暑くなったとはいえど、
冬にこなせたメニューが
今じゃ恐ろしい考えられぬ🤷🏻‍♂️
.
GW最終日!
もっと走り込みたかったなー。
気持ち切り替えて、明日からお仕事頑張りましょう👏
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写真は #お好み焼きじ #スジ焼 #スジモダン焼 .
#run #running #nikeplus #ランニング #マラソン
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黄砂は東京には上陸してないんですかね . 曇り空だけど、汗だく🙆‍♂️ . ワンオク聴きながら、汗だくで駒沢通りを走るのたまらんっす🤤 . 暑くなったとはいえど、 冬にこなせたメニューが 今じゃ恐ろしい考えられぬ🤷🏻‍♂️ . GW最終日! もっと走り込みたかったなー。 気持ち切り替えて、明日からお仕事頑張りましょう👏 . 写真は #お好み焼きじ #スジ焼 #スジモダン焼 . #run #running #nikeplus #ランニング #マラソン

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