hirock @hir0ck

🌞✨💫🌝

  • Posts
    1021
  • Followers
    182
  • Following
    73
桜の季節になると、みんなが集まって見上げたり、写真をたくさん撮ってもらえてきれいだねって言ってもらえるけど、桜が散り、毛虫が集まるから避けられて、葉は散って、蕾が出てきて。秋にはザクザク落ち葉を踏みながら走ってました。

でも、ほんのこの1週間くらいのために、文句も言わず晴れ舞台のために辛抱強く準備してるように感じてしまって。

そして、またみんなから注目浴びる時がやってきた。

大丈夫よ。わたしはみてたよ、あなたたちが健気にこの時のために準備してきたの、みてたよ。みんなが去ってもわたしみてるよ

なんて、桜たちに言いたくなる。 というか、通るたびに言ってる😁

桜としては、ただただ淡々とそして精一杯生きてるだけなんですけどね。
わたしの感じ方はこんな感じというわけ。

桜に限らず、植物ってすばらしい。というか、命ってまぶしいな。うつくしい。ほれぼれする。

こんなことを思いながら走るのも、外ランの醍醐味です♡

#Sakura #cherryblossom #nikeplus #longtimenoinstagram
  • Comments 14

桜の季節になると、みんなが集まって見上げたり、写真をたくさん撮ってもらえてきれいだねって言ってもらえるけど、桜が散り、毛虫が集まるから避けられて、葉は散って、蕾が出てきて。秋にはザクザク落ち葉を踏みながら走ってました。 でも、ほんのこの1週間くらいのために、文句も言わず晴れ舞台のために辛抱強く準備してるように感じてしまって。 そして、またみんなから注目浴びる時がやってきた。 大丈夫よ。わたしはみてたよ、あなたたちが健気にこの時のために準備してきたの、みてたよ。みんなが去ってもわたしみてるよ なんて、桜たちに言いたくなる。 というか、通るたびに言ってる😁 桜としては、ただただ淡々とそして精一杯生きてるだけなんですけどね。 わたしの感じ方はこんな感じというわけ。 桜に限らず、植物ってすばらしい。というか、命ってまぶしいな。うつくしい。ほれぼれする。 こんなことを思いながら走るのも、外ランの醍醐味です♡ #Sakura #cherryblossom #nikeplus #longtimenoinstagram

Advertising
Ran 10KM at my comfortable pace  5'50"-6'10" /km and 3 KM hills training  before sunset. What a dramatic sky;) 夕ラン、たらららん。心地よいペースで10kmのあとは、坂道ダッシュ3km。分割ランをちぇぶさん方式でまとめてみた。笑 .
.
""10人の人がいるとしたら、そのうち1人は何があってもあなたを批判し、嫌う。そして、あなたもその人を好きにはなれない。
10人のうち2人とは、すべてを受け入れ合える親友になれる。
残りの7人は、そのどちらでもない。".
.

嫌われる勇気の中で紹介されてたユダヤ人の教えより。これ、あらためて納得。そして、すごく楽になった言葉。

#nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #IG九州ランナーズ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle 
久々にやわらかく、ドラマチックな夕暮れの空見たような気がする☺️
  • Comments 24

Ran 10KM at my comfortable pace 5'50"-6'10" /km and 3 KM hills training before sunset. What a dramatic sky;) 夕ラン、たらららん。心地よいペースで10kmのあとは、坂道ダッシュ3km。分割ランをちぇぶさん方式でまとめてみた。笑 . . ""10人の人がいるとしたら、そのうち1人は何があってもあなたを批判し、嫌う。そして、あなたもその人を好きにはなれない。 10人のうち2人とは、すべてを受け入れ合える親友になれる。 残りの7人は、そのどちらでもない。". . 嫌われる勇気の中で紹介されてたユダヤ人の教えより。これ、あらためて納得。そして、すごく楽になった言葉。 #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #IG九州ランナーズ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle 久々にやわらかく、ドラマチックな夕暮れの空見たような気がする☺️

昨日の夕ラン、たららん、たららららーんのログ。

昨日は久しぶりに空がやわらかくて、ひかりが気持ちよくて、色んな意味でラブリーな1日でした。ラブリーってカタカナで書くとなんか大袈裟ですね。笑 #whatalovelyday ちなみにオザケンのラブリーは未だに名曲やと思ってる。

#nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #IG九州ランナーズ 
昨日は、たぶん、わたしにとってのブレイクスルー記念日みたいなような日だったかも。
  • Comments 12

昨日の夕ラン、たららん、たららららーんのログ。 昨日は久しぶりに空がやわらかくて、ひかりが気持ちよくて、色んな意味でラブリーな1日でした。ラブリーってカタカナで書くとなんか大袈裟ですね。笑 #whatalovelyday ちなみにオザケンのラブリーは未だに名曲やと思ってる。 #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #IG九州ランナーズ 昨日は、たぶん、わたしにとってのブレイクスルー記念日みたいなような日だったかも。

Advertising
✈︎✈︎ 夕ラン10KM気持ちよく走る。5時過ぎスタートだったから、最後は暗闇の中1人で公園ランは怪しかったかも。笑 
そして、札幌から素敵なお届けモノがig繋がりの@yuka_ichinomiya さんから届いてました♡

嫌われる勇気はすてきな人にオススメされて読んで、繰り返して読みたい本のひとつ。
札幌で何人かのもとにいって戻ってきました。ゆかさんオススメの本、揺れない心、読むのたのしみ♡ 
メッセージとギフトにもだいぶ心があたたまった、そんなフライデーナイト。
会いたい人にはいつか絶対会えると勝手に信じてます☺️.
.
 #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #IG九州ランナーズ #やさしいおくりもの #ありがとう♡
  • Comments 25

✈︎✈︎ 夕ラン10KM気持ちよく走る。5時過ぎスタートだったから、最後は暗闇の中1人で公園ランは怪しかったかも。笑 そして、札幌から素敵なお届けモノがig繋がりの@yuka_ichinomiya さんから届いてました♡ 嫌われる勇気はすてきな人にオススメされて読んで、繰り返して読みたい本のひとつ。 札幌で何人かのもとにいって戻ってきました。ゆかさんオススメの本、揺れない心、読むのたのしみ♡ メッセージとギフトにもだいぶ心があたたまった、そんなフライデーナイト。 会いたい人にはいつか絶対会えると勝手に信じてます☺️. . #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #IG九州ランナーズ #やさしいおくりもの #ありがとう♡

✈︎✈︎✈︎
#throwbackfriday 
I still remember this beautiful moment. My beautiful nephew was just 5 month baby. It was the first time ever he saw such a big hands in his life!  I love you guys so much💕💕.
.
甥っ子5ヶ月のとき。約2年前。甥っ子にとって、はじめてみたでっかい手にびっくりの巻。このかわいらしくて幸福な瞬間を未だにすごく覚えてる☺️💕💕.
.
#tbf #iloveyou #family #nephew #littleguy #かわいい甥っ子#boyfriend #happymoment #cantwaitoseeyou
  • Comments 22

✈︎✈︎✈︎ #throwbackfriday I still remember this beautiful moment. My beautiful nephew was just 5 month baby. It was the first time ever he saw such a big hands in his life! I love you guys so much💕💕. . 甥っ子5ヶ月のとき。約2年前。甥っ子にとって、はじめてみたでっかい手にびっくりの巻。このかわいらしくて幸福な瞬間を未だにすごく覚えてる☺️💕💕. . #tbf #iloveyou #family #nephew #littleguy #かわいい甥っ子#boyfriend #happymoment #cantwaitoseeyou

✈︎✈︎
.

I just completed 2 days fasting yesterday. So I decided to did a short run. I lost few pounds past few days so my body feels better than last week✌🏽️I saw the rainbow during run. You can find the rainbow in this pic? .
.
✈︎ 12/1-2は2日間ファスティングしました。最近あまりにも胃が重すぎて…ファスティング後は、先週よりは胃が軽いけども、ランは3キロしかもたず…

ファスティングは1年半ぶり。前回は2週間きっちりやりました。今回はとにかく好転反応がすごかった😱

走ってる途中に、虹がみえてにんまり♡うっすらの虹、みえますか?☺️. 今朝、仕事前にレースのエントリーしました♡抽選の結果発表はクリスマス!めっちゃ会いたいフォロワーのあの方と一緒に走るチャンスはこれしかないと勝手におもってます☺️💕💕
#キャプションが無駄に長くなってしまうの巻. ✈︎
#nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #IG九州ランナーズ #心拍オタク #サンタさんお願いします♡
  • Comments 26

✈︎✈︎ . I just completed 2 days fasting yesterday. So I decided to did a short run. I lost few pounds past few days so my body feels better than last week✌🏽️I saw the rainbow during run. You can find the rainbow in this pic? . . ✈︎ 12/1-2は2日間ファスティングしました。最近あまりにも胃が重すぎて…ファスティング後は、先週よりは胃が軽いけども、ランは3キロしかもたず… ファスティングは1年半ぶり。前回は2週間きっちりやりました。今回はとにかく好転反応がすごかった😱 走ってる途中に、虹がみえてにんまり♡うっすらの虹、みえますか?☺️. 今朝、仕事前にレースのエントリーしました♡抽選の結果発表はクリスマス!めっちゃ会いたいフォロワーのあの方と一緒に走るチャンスはこれしかないと勝手におもってます☺️💕💕 #キャプションが無駄に長くなってしまうの巻. ✈︎ #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #IG九州ランナーズ #心拍オタク #サンタさんお願いします♡

Advertising
今日は5KM走ったあとに3キロ、ちょこちょこラン。

11月は138KMでした。 
来年のこと考えてた11月の終わりの日でしたが、まるでメッセンジャーのような人が表れる。笑 
わたしが今年達成できなかったことを、その人はまるでヒントのようなことをベラベラと聞いてもないのに話してくれた。←全く初対面の人。チャラいけど、神かと思った。笑

そんなわけで、⑤はshared でした♡
ひとりよがりに、ドラシュードラシューquote楽しみました♡笑

Happiness is only real when shared. 
幸福が現実となるのは、誰かと分かち合った時だ。
(Into the wildより)
アラスカで、文明と人と距離を置いて、孤独を選んだ人が、飢餓に苦しみ命を落とす前に、最後に書いた言葉が、Happiness is only real when shared.死ぬ前だったのに、実際の本人の写真は、すごく幸せそうな顔してた。飢餓状態だったのに。それは最後の最後にわかってしまったからだと思う。だからこそ生きてほしかったな。

今年、ものすごーく幸せやなぁと思った瞬間はいくつもあったけども、やっぱり1人ではなかった。

#nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #RUNNINGstyle #ハシリマスタグラム #gelkayano #ゲルカヤノ #ドラシューとquote
  • Comments 25

今日は5KM走ったあとに3キロ、ちょこちょこラン。 11月は138KMでした。 来年のこと考えてた11月の終わりの日でしたが、まるでメッセンジャーのような人が表れる。笑 わたしが今年達成できなかったことを、その人はまるでヒントのようなことをベラベラと聞いてもないのに話してくれた。←全く初対面の人。チャラいけど、神かと思った。笑 そんなわけで、⑤はshared でした♡ ひとりよがりに、ドラシュードラシューquote楽しみました♡笑 Happiness is only real when shared. 幸福が現実となるのは、誰かと分かち合った時だ。 (Into the wildより) アラスカで、文明と人と距離を置いて、孤独を選んだ人が、飢餓に苦しみ命を落とす前に、最後に書いた言葉が、Happiness is only real when shared.死ぬ前だったのに、実際の本人の写真は、すごく幸せそうな顔してた。飢餓状態だったのに。それは最後の最後にわかってしまったからだと思う。だからこそ生きてほしかったな。 今年、ものすごーく幸せやなぁと思った瞬間はいくつもあったけども、やっぱり1人ではなかった。 #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #RUNNINGstyle #ハシリマスタグラム #gelkayano #ゲルカヤノ #ドラシューとquote

✈︎✈︎ にちようびの夕ランのランログ。
④when

明日から今年ラストの月。11月はどよよんとしてたので、もうどよよん気分はお腹いっぱい。来年に向けて動き出そう。

この日は、誰かが作ったプレイリストの中に入ってた、LADY GAGAのBorn this wayが何気にパワーソングだった。 .
.
. 🎵🎵I'm beautiful in my way
'Cause God makes no mistakes
I'm on the right track, baby
I was born this way🎵🎵 #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #ゲルカヤノ #gelkayano #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle
  • Comments 19

✈︎✈︎ にちようびの夕ランのランログ。 ④when 明日から今年ラストの月。11月はどよよんとしてたので、もうどよよん気分はお腹いっぱい。来年に向けて動き出そう。 この日は、誰かが作ったプレイリストの中に入ってた、LADY GAGAのBorn this wayが何気にパワーソングだった。 . . . 🎵🎵I'm beautiful in my way 'Cause God makes no mistakes I'm on the right track, baby I was born this way🎵🎵 #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #ゲルカヤノ #gelkayano #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle

Training note : early Sunday Runday morning 10KM run at comfortable pace 6'20"-6'30"/KM. 
今日の朝ランのランログ。今日は2回走る。
Amazon music サービスがはじまったから、すごく便利。

Aretha Franklin のI'm wanderin' はすきなソングのひとつですが、Kristina Train がうたうI'm wanderin'がたまんない。

③real 
#nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #gelkayano #ゲルカヤノ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle
  • Comments 19

Training note : early Sunday Runday morning 10KM run at comfortable pace 6'20"-6'30"/KM. 今日の朝ランのランログ。今日は2回走る。 Amazon music サービスがはじまったから、すごく便利。 Aretha Franklin のI'm wanderin' はすきなソングのひとつですが、Kristina Train がうたうI'm wanderin'がたまんない。 ③real #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #gelkayano #ゲルカヤノ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle

Advertising
Training note: Hill run 10 KM at a slow and relaxing pace. 
今日は2回走りました。ゆっくり丘ラン。

昨日の夜から左肩があがりません。四十肩ではなく往復16時間の長時間バス移動からやと思いたい。笑

はじめてラン中に、Piano Jazz聞きながら走ったけど、ゆるゆるペースやからなんか心地よかった♡
Harbie Hancock のSpeak like a child. タイトルとジャケットも全てが好きなアルバム。

②only 
#nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #asics #gelkayano #ゲルカヤノ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle
  • Comments 24

Training note: Hill run 10 KM at a slow and relaxing pace. 今日は2回走りました。ゆっくり丘ラン。 昨日の夜から左肩があがりません。四十肩ではなく往復16時間の長時間バス移動からやと思いたい。笑 はじめてラン中に、Piano Jazz聞きながら走ったけど、ゆるゆるペースやからなんか心地よかった♡ Harbie Hancock のSpeak like a child. タイトルとジャケットも全てが好きなアルバム。 ②only #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #asics #gelkayano #ゲルカヤノ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle

Training note: run 3.5km at easy, comfortable pace. Finish the last 1.5km at a faster pace. 
5日ぶりのラン。
しつこいですが、こっそりドラシューと地面シリーズ続いてます😁何回かにわけて、quoteをポストします♡

①Happiness is 
#nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #asics #gelkayano #ゲルカヤノ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle #garmin
  • Comments 14

Training note: run 3.5km at easy, comfortable pace. Finish the last 1.5km at a faster pace. 5日ぶりのラン。 しつこいですが、こっそりドラシューと地面シリーズ続いてます😁何回かにわけて、quoteをポストします♡ ①Happiness is #nikeplus #ナイキプラス #ざぜんがーるず #ともかく外に飛び出せ #心拍オタク #ig九州ランナーズ #ドラシューとquote #asics #gelkayano #ゲルカヤノ #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle #garmin

NEXT