Eunice Wen @eunicewen

ᴛᴀɪᴘᴇɪ. 97 ᴡᴇᴇᴋs ᴏғ ʙʙɢ + ᴡᴇɪɢʜᴛ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ♡ ʜᴇᴀʟᴛʜʏ ʟɪғᴇ sᴛʏʟᴇ ★ғɪᴛɴᴇss.༶ ʜɪᴋɪɴɢ◄ʜᴏᴍᴇᴍᴀᴅᴇ ʙᴀᴋɪɴɢ ★ᴍᴏᴍ ᴏғ ᴛᴡᴏ❤️

  • Posts
    334
  • Followers
    495
  • Following
    97
Adding #turmeric for my #mealprep this week!

本週備餐是薑黃藜麥黑胡椒鮪魚洋蔥蕃茄八穀飯為基底再配上#broccoli and #chickenbreast 
薑黃除了可以抗氧化,抗癌,抗炎,其實對新陳代謝燃脂也是很有幫助的喔! 它是我的調味料之一!
尤其我特愛用起士拌飯超級美味喔!

#eatclean #cleaneating #fitness #whatiate #whatsonmyplate #healthyfood #healthylife #balanceddiet #fitnessmeals #fitnessfood #薑黃 #健康食品 #備餐 #健康飲食 #乾淨飲食 #bbgcommunity #bbgmoms #fitnessgirl #fitfam #quinoa #fitfood #proteinfood #tuna #goodcarbs #yummy #simplyorganic
  • Comments 1

Adding #turmeric for my #mealprep this week! 本週備餐是薑黃藜麥黑胡椒鮪魚洋蔥蕃茄八穀飯為基底再配上#broccoli and #chickenbreast 薑黃除了可以抗氧化,抗癌,抗炎,其實對新陳代謝燃脂也是很有幫助的喔! 它是我的調味料之一! 尤其我特愛用起士拌飯超級美味喔! #eatclean #cleaneating #fitness #whatiate #whatsonmyplate #healthyfood #healthylife #balanceddiet #fitnessmeals #fitnessfood #薑黃 #健康食品 #備餐 #健康飲食 #乾淨飲食 #bbgcommunity #bbgmoms #fitnessgirl #fitfam #quinoa #fitfood #proteinfood #tuna #goodcarbs #yummy #simplyorganic

Advertising
坐在海邊,什麼也不想。
就静静的感受海風和著海水,那份奔放,那份自由。海也是有種神奇魔力。

清澈透明的海水好消暑。
希望大家也能在保有美好風景的同時
也帶走不該留下的垃圾喔💕

台灣也有美炸的海邊,根本讓我覺得置身國外!

#根本是馬爾地夫
#發現台灣之美
#什麼都藍藍der
#去完海邊去吃冰
#relaxingday #fitpo #fitnessgirl #yilan #海邊 #enjoylife #ootd #like4like bluesea #glutes #iseetaiwan #amazingview #amazingtaiwan #discovertaiwan #sight #fitpo #body #selfie #stayfit #enjoylife #instastyle #宜蘭 #東澳 #bbgmoms #fitness #amazing #消波塊 #蜜桃臀
  • Comments 6

坐在海邊,什麼也不想。 就静静的感受海風和著海水,那份奔放,那份自由。海也是有種神奇魔力。 清澈透明的海水好消暑。 希望大家也能在保有美好風景的同時 也帶走不該留下的垃圾喔💕 台灣也有美炸的海邊,根本讓我覺得置身國外! #根本是馬爾地夫 #發現台灣之美 #什麼都藍藍der #去完海邊去吃冰 #relaxingday #fitpo #fitnessgirl #yilan #海邊 #enjoylife #ootd #like4like bluesea #glutes #iseetaiwan #amazingview #amazingtaiwan #discovertaiwan #sight #fitpo #body #selfie #stayfit #enjoylife #instastyle #宜蘭 #東澳 #bbgmoms #fitness #amazing #消波塊 #蜜桃臀

Advertising
Dinner 
用新的調味粉果然很厲害
烤出來的雞胸肉好嫩又不柴也很好吃耶!
今日的晚餐起鍋加水先把蔬菜悶煮加點海鹽
然後放入番茄和已煮過的藜麥小米ㄨㄟ煮,最後再丟一片起士悶ㄧ下!讓藜麥有點燉飯的感覺就可以裝盤!
Easy and yummy 😋 
#healthy #whatsonmyplate #whatiate #均衡飲食 #eatclean #cleaneating #雞胸肉 #proteinfood #fitfam #fitnesslife #fitfood #fitnessmeals #chickenbreast #mrsdash #tomato #broccoli #couscous 
#藜麥小米 #dinner #quinoa #bbglife #bbgcomunity #bbgjourney #goodcarbs #cheese #蛋白質 #lifestyle #dailymeals #fitnessjourney #routinelife
  • Comments 10

Dinner 用新的調味粉果然很厲害 烤出來的雞胸肉好嫩又不柴也很好吃耶! 今日的晚餐起鍋加水先把蔬菜悶煮加點海鹽 然後放入番茄和已煮過的藜麥小米ㄨㄟ煮,最後再丟一片起士悶ㄧ下!讓藜麥有點燉飯的感覺就可以裝盤! Easy and yummy 😋 #healthy #whatsonmyplate #whatiate #均衡飲食 #eatclean #cleaneating #雞胸肉 #proteinfood #fitfam #fitnesslife #fitfood #fitnessmeals #chickenbreast #mrsdash #tomato #broccoli #couscous #藜麥小米 #dinner #quinoa #bbglife #bbgcomunity #bbgjourney #goodcarbs #cheese #蛋白質 #lifestyle #dailymeals #fitnessjourney #routinelife

剛收到這些零卡無鹽調味粉,興奮的立刻將雞胸肉拿出來和這些調味粉融合醃ㄧ下,然後放冰箱讓它門入味!晚上烤抗抗再和大家分享囉!

#simplyorganic #saltfree #zerocalorie #mrsdash #pepper #chickenbreast #eatclean #cleaneating #chicken #無鹽 #零卡 #調味粉 #辣椒粉 #mealprep #fitness #fitnesslife #healthyfood #healthylife #whatiate #seasonings #均衡飲食 #bbglife #healthy #spicy #iHerb
  • Comments 6

剛收到這些零卡無鹽調味粉,興奮的立刻將雞胸肉拿出來和這些調味粉融合醃ㄧ下,然後放冰箱讓它門入味!晚上烤抗抗再和大家分享囉! #simplyorganic #saltfree #zerocalorie #mrsdash #pepper #chickenbreast #eatclean #cleaneating #chicken #無鹽 #零卡 #調味粉 #辣椒粉 #mealprep #fitness #fitnesslife #healthyfood #healthylife #whatiate #seasonings #均衡飲食 #bbglife #healthy #spicy #iHerb

Advertising
沒想到鱸魚100g ,蛋白質有19.1 ,脂肪才0.7 ,碳水也才0.5!魚類又有個新選擇囉!
而且才85卡!
100g of fillets
only 85 cal
Protein 19.1
Fat 0.7
Carb 0.5

天啊!今天好市多特價!當然要打包啦!

#mealprep #eatclean #cleaneating #whatiate #whatsonmyplate #balanceddiet #healthyfood #proteinfood #lowcarb #enjoylife #fitfood #fitnesslife #fitnessjourney #fitnessmeals 
#fillets #yummy #lunchbox 
#boliedeggs #nutrition 
#seebassfillet #healthycarbs #fish
#Vegetables #鱸魚#好市多 #蛋白質 #備餐 #好市多必買
  • Comments 8

沒想到鱸魚100g ,蛋白質有19.1 ,脂肪才0.7 ,碳水也才0.5!魚類又有個新選擇囉! 而且才85卡! 100g of fillets only 85 cal Protein 19.1 Fat 0.7 Carb 0.5 天啊!今天好市多特價!當然要打包啦! #mealprep #eatclean #cleaneating #whatiate #whatsonmyplate #balanceddiet #healthyfood #proteinfood #lowcarb #enjoylife #fitfood #fitnesslife #fitnessjourney #fitnessmeals #fillets #yummy #lunchbox #boliedeggs #nutrition #seebassfillet #healthycarbs #fish #Vegetables #鱸魚#好市多 #蛋白質 #備餐 #好市多必買

Good morning 💕 
Fasted cardio ✅ done 
早安 ㄧ早的空腹有氧 35mins 迎接美好的早晨!
空腹會配上5g的 #BCAA 以防肌肉流失😆

#fastedcardio #goodmorning #enjoylife #fullofenergy #fitnesslife #fitfam #fitpo #hiit #cardio #consistency #routinelife #空腹有氧 #sweating #sweatisfatcrying #脂肪在哭 #running #abs #muscle #bodybuilding #bbgfam #bbgcomunity #bbgjourney #workout  #m400 #superdry #healthylife #selfie #miao #keepitmovin
  • Comments 6

Good morning 💕 Fasted cardio ✅ done 早安 ㄧ早的空腹有氧 35mins 迎接美好的早晨! 空腹會配上5g的 #BCAA 以防肌肉流失😆 #fastedcardio #goodmorning #enjoylife #fullofenergy #fitnesslife #fitfam #fitpo #hiit #cardio #consistency #routinelife #空腹有氧 #sweating #sweatisfatcrying #脂肪在哭 #running #abs #muscle #bodybuilding #bbgfam #bbgcomunity #bbgjourney #workout #m400 #superdry #healthylife #selfie #miao #keepitmovin

Advertising
國外吃北非小米 #couscous , 印加藜麥quinoa。
我們台灣也是有本產小米和藜麥❤️
✔️小米是五穀雜糧類中唯一的鹼性食物!
其實他和藜麥一樣,易於人體吸收得澱粉食物,所以不會囤積脂肪,小米更有利於新陳代謝!光這點先打包了😆😆 ✔️藜麥它是少許植物中擁有完整的9種必須胺基酸(essential amino acid)
人體無法生產這9種胺基酸,因此需要依靠食物的來源,大部分都可以從肉類攝取,但是在植物界之中很少有完整essential amino acid的植物,因此對素食者來說是很大福音!

目前他們是我晚餐的主食,我都放晚餐吃,因為易吸收就不怕多餘的碳水轉為脂肪啦!我真是太聰明了(自己講😆) 畢竟吃還是很重要! #練3飲食7

#Alaskanpollock 
#Vegetables 
#Millet
#Quinoa 
#fitness #healthycarbs #fitnessmeals #protein #whatiate #whatsonmyplate #goodcars #eatclean #cleaneating #healthyfood #enjoylife #bbgjourney #bbglife #fitnessgirl #fitnessjourney #superfoods #dinner #藜麥 #小米 #鱈魚 #健康飲食 #均衡飲食 #pollocks #balanceddiet
  • Comments 10

國外吃北非小米 #couscous , 印加藜麥quinoa。 我們台灣也是有本產小米和藜麥❤️ ✔️小米是五穀雜糧類中唯一的鹼性食物! 其實他和藜麥一樣,易於人體吸收得澱粉食物,所以不會囤積脂肪,小米更有利於新陳代謝!光這點先打包了😆😆 ✔️藜麥它是少許植物中擁有完整的9種必須胺基酸(essential amino acid) 人體無法生產這9種胺基酸,因此需要依靠食物的來源,大部分都可以從肉類攝取,但是在植物界之中很少有完整essential amino acid的植物,因此對素食者來說是很大福音! 目前他們是我晚餐的主食,我都放晚餐吃,因為易吸收就不怕多餘的碳水轉為脂肪啦!我真是太聰明了(自己講😆) 畢竟吃還是很重要! #練3飲食7 #Alaskanpollock #Vegetables #Millet #Quinoa #fitness #healthycarbs #fitnessmeals #protein #whatiate #whatsonmyplate #goodcars #eatclean #cleaneating #healthyfood #enjoylife #bbgjourney #bbglife #fitnessgirl #fitnessjourney #superfoods #dinner #藜麥 #小米 #鱈魚 #健康飲食 #均衡飲食 #pollocks #balanceddiet

週一瘋狂的深蹲結果就是大腿酸了兩天😫
週二胸/3頭
週三肩背2頭
這兩天遠房親戚來訪,這時只能說彈力帶真的是單獨練臀的好東西!千萬不要小看他們!
練完整個爆汗!
最近重訓+有氧並齊!已來到了第15天了!
姐有的就是這顆有#不放棄的心!

#fitnessgirl #resistancebands #resistancetraining #fitpo #fitfam #fitness #bbglife #bbgjourney #bbgfam #workout #workoutroutine #fitnessdaily #glutesday #kettlebell #weightlifting #strengthtraining #circuittraining #hiit #lifestyle #healthylife #consistency #neverstop #keepitup #stayfit #stayfocus #goal #fightforwhatyouwant #健身日記 #routinelife
  • Comments 8

週一瘋狂的深蹲結果就是大腿酸了兩天😫 週二胸/3頭 週三肩背2頭 這兩天遠房親戚來訪,這時只能說彈力帶真的是單獨練臀的好東西!千萬不要小看他們! 練完整個爆汗! 最近重訓+有氧並齊!已來到了第15天了! 姐有的就是這顆有#不放棄的心! #fitnessgirl #resistancebands #resistancetraining #fitpo #fitfam #fitness #bbglife #bbgjourney #bbgfam #workout #workoutroutine #fitnessdaily #glutesday #kettlebell #weightlifting #strengthtraining #circuittraining #hiit #lifestyle #healthylife #consistency #neverstop #keepitup #stayfit #stayfocus #goal #fightforwhatyouwant #健身日記 #routinelife

NEXT